Yorgunluk, kişinin günlük işlerini yaptığı an halsiz, yetersiz hissetmesi olarak tanımlanabilir. Günlük hayatta belli bir kapasite üzerinde fiziksel aktiviteye maruz kalındığında yorulmak aslında normal olarak değerlendirilir.  Ancak günlük aktivitenin üzerinde bir efor sarf edilmediği, hastalık belirtisi olmayan ve dinlenmiş olmasına rağmen kişi yorgun hissediyorsa bu durumun desteklenmesi gerekebilir.

Yorgunluk kişiyi sosyal hayatını ve iş hayatını etkilerken aslında yaşam kalitesini de oldukça fazla düşürmektedir.  Yorgunluğun birden fazla sebebi olabilir. Topluma bakıldığında en fazla görülme sebepleri arasında; anemi, tiroit hastalıkları, kalp hastalıkları, enfeksiyonlar, uyku bozuklukları, depresyon ve stres gibi etmenler olabilir.

Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmek bağışıklık sisteminin güçlü olması için oldukça gereklidir. Öğün atlamadan, az ve sık beslenerek, beyaz rafine tahıllar yerine, tam buğday, çavdarlı ve yulaflı tahıllar tercih edilebilir. Gün içerisinde 8-10 bardak su içmek, kızartma ürünlerinden uzak durmak, özellikle akşam yemeklerinde sebze ağırlıklı beslenmek enerjinizi de olumlu etkileyecektir.

Tüm bu tedbirler sonunda da özellikle mevsim geçişlerine yâda genel olarak yorgunluk gibi şikâyetleriniz varsa tauirin, kafein, koenzim Q10 içerikli enerjinizi destekleyecek takviyelerden destek alabilirsiniz.